Kursangebote
(gültig ab 01.01.2023)
Auf die Kachel klicken, um mehr Informationen zu erhalten.
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Rehasport
08:15 – 09:00 Uhr
Bodybalance
09:15 – 10:15 Uhr
Rehasport
17:30 – 18:15 Uhr
Functional Fit
18:30 – 19:15 Uhr
Cycling
18:30 – 19:30 Uhr
Bodypump
18:30 – 19:30 Uhr
Functional Fit
08:15 – 09:00 Uhr
Rücken-Yoga
09:15 – 10:00 Uhr
Senioren Sport
10:15 – 11:00 Uhr
BALLance
17:00 – 17:30 Uhr
Bodybalance
17:45 – 18:45 Uhr
Fitnessboxen
18:15 – 19:15 Uhr
Rehasport
19:00 – 19:45 Uhr
Rehasport
17:00 – 17:45 Uhr
Bodypump
18:00 – 19:00 Uhr
Functional Fit
18:30 – 19:15 Uhr
Rehasport
09:00 – 09:45 Uhr
Zumba
17:30 – 18:30 Uhr
Bodyforming
18:30 – 19:00 Uhr
Cycling
18:30 – 19:30 Uhr
Yoga
19:30 – 21:00 Uhr
Bodypump
17:30 – 18:30 Uhr
Fitnessboxen
18:00 – 19:00 Uhr
Bodypump
11:00 – 12:00 Uhr
von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele
BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
Fokus: Bewegung, Dehnung, Entspannung
Der enorm entspannende Kurs, der deine Rückenmuskulatur und Bandscheiben entlastet und dich tief durchatmen lässt. Das BALLance-Konzept besteht aus einem handlichen Trainingsgerät in Kombination mit einfachen Übungen. Diese können zur Prävention aber auch zur gezielten Therapie von Verspannungen und Rückenbeschwerden eingesetzt werden.
Fokus: Körperhaltung, weniger Rückenprobleme, Stressabbau
DAS BESONDERE AN DIESER METHODE
KERN DER „BALLANCE DR. TANJA KÜHNE“ – METHODE
Präventionskurs für Yoga Anfänger und Wiedereinsteiger, zertifiziert und von allen Krankenkassen gefördert. Fokus auf Kraft, Beweglichkeit und Entspannung. Für die Teilnahme ist eine Anmeldung notwendig.
Ein Trainingsprogramm, welches dich immer wieder vor neue Herausforderungen stellt und dazu noch Spaß macht. Alle wichtigen Muskelgruppen der Bein-, Bauch und Po-Muskulatur werden beansprucht. Po & Co garantiert dir einen hohen Trainingseffekt, da die Übungen von Stunde zu Stunde variieren, die Intensität der Übungen stetig gesteigert wird und so jeder an seine persönliche Leistungsgrenze kommt.
Fokus: Kraft-Ausdauer, Fettverbrennung
Ein funktionelles Training in einer Kleingruppe. Das Training zeichnet sich durch mehrgelenkige Übungen aus. In 45 Minuten absolvierst du ein Ganzkörpertraining.
Fokus: Kraft-Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination
Durch leichte, jedoch wirkungsvolle Körperstellungen werden Nacken-, Schulter und Rückenmuskulatur gestärkt und entspannt.
Fokus: Kraft, Beweglichkeit und Entspannung
Ist besonders geeignet für die “Generation Ü50”. Hier werden alle wichtigen Muskelgruppen und Gelenke durchbewegt um die Leistungsfähigkeit im Alltag zu erhalten. Durch die individuelle Betreuung werden bei körperlichen Einschränkungen auch passende Alternativ-Übungen ausgeführt.
Fokus: Leistungsfähigkeit verbessern/erhalten
Fitnessboxen – ein hocheffektives Workout, Fettverbrennung pur!
Muay Thai Fitnessboxen ist eine Mischung aus traditionellem Muay Thai Boran Thaiboxen und Fitness-Elementen aus dem Boxsport, bestehend aus Warmup, Stretching, Erlernen von Schlag und Tritttechniken, sowie Boxkombinationen an Pratzen und am Sandsack.
Fokus: Kraft, Ausdauer, Koordination, Selbsverteidigung
schlank, definiert und fit – trainiere alle Hauptmuskelgruppen in kürzester Zeit
BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Bei den Wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
Fokus: Kraft-Ausdauer
Core trainiert die Muskeln um die Rumpfmuskulatur herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper.
Fokus: Ausdauer und Kraft.
Ist eine Mischung aus Tanz, Aerobic und Intervalltraining und bringt die Figur zu lateinamerikanischen Klängen in Topform. Bewegung, Spaß und Musik stehen bei Zumba® im Vordergrund. Stress und überflüssige Pfunde werden einfach weggetanzt. Durch die ständige Bewegung und wechselnde Geschwindigkeiten erhöht Zumba® die Kondition und hilft zugleich dabei, Gewicht zu reduzieren.
Ein Ganzkörper-Workout aus einem Mix von Kraft und Ausdauer zur Musik.
Fokus: Ausdauer und Kraft.
Das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, Atemübung und Meditation finden.
Fokus: Beweglichkeit, Koordination, Entspannung
Ganzkörpertraining für die Tiefenmuskulatur, Augenmerk gilt der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur.
Fokus: Kraft, Beweglichkeit und Entspannung.